Grah salata s grahom iz konzerve [Recept]

grah salata s grahom iz konzerve
Podijeli s drugima:

Ako tražite ideju za brzu salatu uz meso ili roštilj, na pravome ste mjestu. Danas dijelim s vama recept za grah salatu s grahom iz konzerve koja je jednostavna za pripremu, a istovremeno je ukusna i osvježavajuća.

Uvijek kažem da je najbolja vrsta graha za ovu salatu crveni grah, ali slobodno možete koristiti i smeđi ako vam je draži.

Tajna ove salate je u njenom odmaranju – nakon što je sve pomiješate, pustite da stoji u hladnjaku barem pola sata. Zašto? Zato što to vrijeme omogućava da se svi okusi sjedine i povrće pusti svoje sokove, čineći salatu još ukusnijom.

Što se tiče ulja, možete koristiti bučino ili suncokretovo ulje, ovisno o tome koji okus više volite. Ja često volim eksperimentirati s različitim uljima da vidim kako se okus salate mijenja.

I naravno, slobodno budite kreativni s dodacima. Pored navedenih sastojaka, možete dodati ribani korijen celera, sjeckane štapiće celera ili kockice rajčice. Ako volite malo kiselkast okus, svježu crvenu papriku možete zamijeniti s ukiseljenom.

Sve u svemu, ova salata je divan, zdrav prilog koji se savršeno slaže s različitim jelima. Ja sam je poslužila uz sočnu vratinu iz pećnice, a još neke od preporuka su:

Uživajte u pripremi i dobar tek!

kako napraviti grah salatu s grahom iz konzerve
grah salata sa grahom iz konzerve recept

Grah salata s grahom iz konzerve

Laura Bais
Ovaj recept za svježu i zdravu grah salatu kombinira crveni grah, kukuruz, mrkvu, crvenu papriku i žuti luk, začinjeno jabučnim octom i suncokretovim ili bučinim uljem, stvarajući savršen hladan prilog za bilo koje jelo.
Još nema ocjena.
Priprema 15 minutes
Ukupno 15 minutes
Jelo Prilog, Salata
Lokalna kuhinja Meksiko
Količina 4 porcije
Kalorije 279.6 kcal

Sastojci
  

  • 460 g crvenog graha iz konzerve (ocijeđena masa)
  • 1 mrkva veća
  • 1 crvena paprika
  • ½ glavice žutog luka
  • 140 g kukuruza (ocijeđena masa)
  • 3 žlice jabučnog octa
  • 3 žlice ulja suncokretovog ili bučinog
  • žličice soli
  • papar

Upute
 

  • Grah i kukuruz ocijedite i properite.
  • Mrkvu naribajte, crvenu papriku očistite i narežite na kockice. Luk nasjeckajte na sitno.
  • Sve sastojke dobro promiješajte sa začinima, uljem i octom te ostavite oko pola sata u hladnjaku kako bi povrće pustilo sokove.
  • Poslužite kao hladan prilog. Dobar tek!

Bilješke

Ako koristite drugu vrstu octa, smanjite količinu. Najbolje je dodavati malo po malo.
Odricanje od odgovornosti: Iskazane nutritivne vrijednosti izračunate su pomoću alata Cronometer te one služe samo u informativne svrhe. Svaki online alat koristi svoje izvore i algoritme za izračunavanje te ni jedan nije u potpunosti točan jer stvarne vrijednosti ovise o brojnim faktorima koje valja uzeti u obzir.

Nutritivne vrijednosti

Serving: 1porcijaCalories: 279.6kcalCarbohydrates: 34.7gProtein: 10.6gFat: 12gSaturated Fat: 1.4gPolyunsaturated Fat: 7.2gMonounsaturated Fat: 2.2gSodium: 753.1mgPotassium: 478.3mgFiber: 8.4gSugar: 8.7gVitamin A: 197.8IUVitamin C: 40.9mgCalcium: 79.4mgIron: 2.1mg
Keyword crveni grah, grah iz konzerve, grah salata, meksička salata, salata uz roštilj
Podijeli s drugima:
Želim obavijesti
Obavijesti me o
0 Komentara
Inline Feedbacks
Vidi sve komentare